Допустимо ли заниматься спортом во время менструации?

Менструация – вполне природное и нормальное явление, которое говорит о женском здоровье. Когда у девушек появляются серьезные отношения, их начинает волновать вопрос, как мужчины относятся к месячным. Естественно, они знают о таком явлении, ведь благодаря рекламе и доступному интернету все тайное давно стало явным. Стоит ли говорить с мужчиной о менструации? Как они относятся к этому явлению? Можно ли заниматься сексом в критические дни?

Положительные и отрицательные стороны

Во время менструации многим парам интимные отношения доставляют более яркие ощущения, чем в обычные дни. Это обусловлено следующими причинами:

  • Благодаря высокому содержанию тестостерона и эстрадиола в период критических дней у женщины отмечается усиление либидо, что делает ее более чувственной. Оргазм достигается быстрее и чаще, женщина испытывает более яркие ощущения.
  • Во время месячных за счет усиления кровоснабжения половых органов у женщины отмечается сужение влагалища и повышение его чувствительности, что добавляет остроты ощущений обоим половым партнерам. Но отечность половых губ и узкое влагалище могут привести к возникновению болезненных ощущений во время сексуального контакта.
  • Секс во время месячных способен уменьшить число критических дней. Это обусловлено более сильными маточными сокращениями во время соития и оргазма, способствующими более активному отхождению кровянистых выделений, снижению отека и уменьшению боли.
  • Уменьшение выраженности предменструального синдрома. В период менструации женщину беспокоит слабость, головные боли, тошнота по утрам, отвращение от еды или повышение аппетита, раздражительность, постоянно хочется спать. При половом акте увеличивается содержание гормонов счастья в крови — эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения и повышается бодрости.

Во время месячных интимные отношения имеют свои особенности и могут привести к неприятным последствиям:

Отрицательные стороны Механизм развития неприятных последствий

Во время менструации увеличивается вероятность заражения инфекционной болезнью

Это обусловлено открытием канала шейки матки, поэтому все вредные бактерии свободно могут попасть в ее полость и спровоцировать развитие серьезных воспалительных заболеваний, приводящих к бесплодию.

Дополнительным фактором, содействующим проникновению патогенных микроорганизмов, являются кровянистые выделения, представляющие собой оптимальные условия для размножения бактерий

Вероятность наступления незапланированной беременности

Оплодотворение находится в прямой зависимости от овуляции, которая может произойти в период критических дней. Иногда яйцеклетка созревает раньше предназначенного срока, а мужские половые клетки сохраняют способность к оплодотворению на протяжении 5–7 дней.

Также если половой контакт случится в последние дни месячных и у женщины имеет место нарушение менструального цикла наступает беременность. Причиной наступления беременности также может быть спонтанная овуляция. Намного меньше риск забеременеть в самом начале месячных из-за снижения дееспособности сперматозоидов во влагалище

Повышен риск возникновения сильного кровотечения

По причине механическое влияния на влагалище и маточную стенку увеличивается количества ее сокращений, которое приводит к усилению болевых ощущений и увеличению объема кровянистых выделений

Повышается риск возникновения эндометриоза

Во время секса из-за напряжения брюшных мышц и усиленных маточных сокращений наблюдается повышение внутрибрюшного давления. Возрастает вероятность заброса в брюшную полость менструальных выделений, которые состоят из отторгшегося эндометрия и крови, вытекающей из разрушенных сосудов.

В брюшной полости частицы эндометрия задерживаются на брюшине, яичниках, мочевом пузыре, срастаются с ними и начинают разрастаться. Это приводит к формированию опасной болезни — эндометриоза, который становится причиной появления выраженного болевого синдрома, нарушения менструального цикла и бесплодия

Секс, менструация, инфекция: какая связь?

Менструальная кровь, как и любые выделения из мочеполовой системы, может содержать опасные инфекции и вирусы. Также известно, что во время месячных происходит незначительное расширение канала шейки матки, который лишен слизи, выполняющей защитные функции. Кроме того, происходит снижение местного иммунитета. Это облегчает проникновение различных бактерий и упрощает развитие инфекционно-воспалительных патологий. 

Мнение врачей по поводу секса в период менструаций разделяется. Часть специалистов в области гинекологии/венерологии утверждают, что выделения в виде менструальной крови – это питательная и благотворная среда для развития восходящей инфекции. Как следствие, могут развиваться воспалительные заболевания таза, а не своевременное их лечение привести к ряду осложнений. 

Другие врачи уверяют, что риск развития инфекционных заболеваний актуален только при контакте с новыми партнерами (в таком случае использование презерватива должно быть обязательным). Если женщина с половым партнером достаточно длительное время и оба регулярно проходят необходимые исследования на венерические заболевания, вопрос о развитии инфекции органов малого таза остро не стоит. Достаточно будет перед сексуальным контактом провести гигиену половых органов, используя средства для интимной гигиены с антибактериальным действием. 

Секс, менструация, инфекция: какая связь?

В настоящее время нет доказательств о развитии инфекционного процесса при половом контакте во время менструации. Но тем не менее такой риск остается. Врачи рекомендуют в такие дни использовать презервативы, даже при полной уверенности в партнере.

Читайте также:  Как справиться с чувством одиночества, покинутости и ненужности?

Половые контакты во время менструального кровотечения связаны с меньшей вероятностью беременности, но с более высокой вероятностью инфекции. Если воспаление придатков развивается в результате инфекции и становится хроническим, то могут возникнуть спайки, которые естественным образом будут препятствовать будущей беременности. 

Секс во время менструации: плюсы и минусы

Секс во время месячных имеет как положительные, так и отрицательные стороны, о которых должны знать оба партнера. 

Плюсы секса при месячных

  • Некоторые женщины отмечают, что при занятии любовью во время менструации у них увеличивается количество смазки. Это связано с тем, что женский гормон эстриол вырабатывается в большом количестве в конце цикла. Такое изменение в организме может стать плюсом для тех, у кого смазки обычно недостаточно.
  • Часть женщин утверждает, что испытывают невероятный оргазм во время месячных. В этот период организм начинает вырабатывать большое количество прогестерона – гормона, который отвечает за рост эндометрия (внутренняя слизистая оболочка тела матки, выстилающая ее полость). Именно поэтому у женщин за несколько дней до и во время месячных часто усиливается половое влечение.
  • Сексуальная близость во время месячных иногда помогает уменьшить интенсивность выделений и снизить болевые ощущения. У некоторых проходит ноющая и тянущая боль внизу живота, улучшается настроение и повышается работоспособность. Однако некоторые гинекологи полагают, что дело в психологии: секс во время месячных позволяет женщине чувствовать себя желаннее, что рождает положительные эмоции и делает ее более раскрепощенной. 

Минусы секса во время менструации

  • Во время месячных шейка матки максимально открывается и становится уязвимой, из-за чего туда легко может попасть инфекция. Даже если вы уверены, что ваш партнер здоров, запаситесь презервативом – так вы убережете себя от воспаления из-за банальной грибковой или бактериальной инфекции. 
  • Некоторые ошибочно полагают, что менструация – лучший контрацептив, но это нет так. Секс во время месячных увеличивает риск незапланированной беременности. Дело в том, что сперматозоиды способны активничать до пяти дней, а наступление овуляции может произойти раньше, чем вы полагали. Все зависит от цикла, а он у каждого разный.
  • Секс во время месячных может быть болезненным, и речь вовсе не о дискомфорте во время проникновения. Организм некоторых женщин в такие дни очень уязвим, ему больше нужен покой, чем новые ощущения, а сексуальная близость может лишь усугубить боль.

Секс после долгого перерыва: женщины

Длительное воздержание от близости может быть вызвано самыми разными причинами. Yо вернуться к регулярной сексуальной жизни со временем становится сложно. Чего опасаются женщины и что сделать, чтобы возобновление половой жизни не обернулось конфузом и разочарованием?

Женские страхи

Писатель и клинический психолог Инна Хамитова говорит, что все женщины перед сексом после длительного перерыва испытывают стресс. Страхи, которые возникают в такой ситуации, универсальны:

  1. Страх непривлекательности. Женщину страшит мысль о том, что ей придется обнажиться и показать свое тело, которое она считает несовершенным. Особенно остро проблема встает перед женщинами в возрасте и когда дама несколько лет не обнажалась перед мужчиной.
  2. Тревога относительно своих сексуальных возможностей. Женщина опасается, что не обладает какими-то навыками и не удовлетворит партнера.
  3. Страх разочарования. Женщина находится в плену негативных эмоций, ей сложно довериться партнеру и получить истинное удовольствие.

Как вернуться к сексу после долгого перерыва: Pixabay

В преддверии близости после долгого воздержания женщины боятся, что испытают физический дискомфорт или даже боль. Сексолог, психотерапевт Алексей Вилков объясняет, что возбуждение напрямую зависит от внутреннего психологического состояния женщины.

Волнение, напряжение, дискомфорт, тревога не позволяют ей расслабиться, что негативно отражается на физиологии. Поэтому часто после длительного перерыва в сексе женщина испытывает неудобство или болевые ощущения.

Советы психологов для женщин

Возвращение к активной сексуальной жизни сопряжено с психологическим дискомфортом, поэтому женщина редко сразу удовлетворяет либидо. Многие дамы испытывают разочарование и решают, что возбуждение и оргазм для них более недоступны.

Известный психолог Михаил Лабковский пишет, что первый секс у пары редко бывает фееричным из-за недоверия к партнеру, комплексов и страхов. Если женщина сможет их преодолеть и расслабится, то получит удовольствие.

Психолог и сексотерапевт Тати Загоровская дает такие рекомендации женщинам:

  1. Признайте собственную ранимость. Волноваться, испытывать тревогу, стыд или стеснение — это нормально.
  2. Накануне близости введите себя в приятное состояние возбужденного ожидания. Выбирайте индивидуальные методы, которые помогают расслабиться, снять психологическое напряжение (прогулка, сеанс массажа, просмотр фильма). Вспоминайте о том, что секс — это приятно.
  3. Не ждите слишком многого. Чрезмерно раздутые ожидания затмевают главное назначение сексуального взаимодействия пары — получение удовольствия.
  4. Искренне скажите партнеру о своих переживаниях. Объясните, что давно не были с мужчиной и волнуетесь по этому поводу. Партнер обязательно проявит понимание, что повысит уровень удовольствия.
  5. Пользуйтесь специальными средствами (лубрикантом), чтобы избежать неприятных и болевых ощущений во время секса.
Читайте также:  Токсичные отношения с родителями: как защитить себя от негатива?

Специалист-гинеколог Ирина Гаряева называет перечень проблем, которые вызывают боль в нижней части живота или в половых органах во время или после секса. Если увлажнение было достаточным, а болевые ощущения все же присутствовали, объяснить их причину сможет только врач.

Варианты, как не стать мегерой и не спугнуть мужчину

Да, мужчины бывают впечатлительными не меньше женщин. Чтобы в паре было как можно меньше проблем, есть несколько ключевых советов:

  • Не нужно демонстрировать свои месячные. Например, многих мужчин бросает в жар от вида окровавленной прокладки или тампона. Да и в целом такой интимный предмет не выглядит красиво. Лучше дополнительно завернуть средство гигиены в туалетную бумагу и выкинуть.
  • Если мужчина даже боится слышать про «месячные», можно придумать шутливые названия, как раньше это делали в школе. Например, «красные дни календаря», «монстры пришли» и т.д. Так им проще будет реагировать на ситуацию без лишнего морального дискомфорта.
  • Для самых закомплексованных подойдет вариант спать в раздельных комнатах. Стоит заметить, что если девушку мучают сильные боли, она плохо спит по ночам, боится «протеканий», то ей это вариант также будет по душе. Не стоит делать из этого трагедию. Некоторые пары даже специально практикуют раздельный сон. Так они и отдыхают спокойно, не мучаясь от храпа или стянутого одеяла, а еще говорят, что именно это помогает им сохранить пылкие отношения.
  • Стоит максимально снизить уровень проявления предменструального синдрома. Ведь даже от этого зависит, как парни относятся к месячным у девушки. Например, можно пропить легкое успокоительное, добавить в рацион чай с мятой, больше гулять на свежем воздухе и принимать контрастный душ, не забывая о полноценном сне и отдыхе. А вот от крепкого чая, спиртных напитков и кофе лучше отказаться за 2 — 3 дня до критических дней.
  • Можно практиковать новые виды секса. Например, оральный, анальный (хоть все это крайне нежелательно из-за возможных последствий). Идеальный вариант – просто ласкать друг друга. Ведь «разрядку» можно получить и без проникновения во влагалище.

Смотрите на видео о предменструальном синдроме:

Грозит ли секс вовремя месячных беременностью

Да, грозит, а если вы убеждены в обратном, то это ложное мнение. Это связано с периодом овуляции. Здесь важно учесть длительность менструального цикла. К примеру, если цикл длится двадцать дней, то овуляция может быть на шестой день. В этот период еще будут наблюдаться выделения. При попадании в женский организм, сперматозоиды сохраняют активность на протяжении пяти дней. Не будет лишним предохранение и тем женщинам, у которых цикл длится двадцать восемь дней.

Может возникнуть и такая ситуация, что во время одного цикла может быть две овуляции. Определить сразу это сложно, а возможно только при наступлении нового цикла и появлении следующих выделений.

Важно отметить, что если пара использует презервативы и средства защиты в обычные дни, то их рекомендовано использовать и во время критических дней.

Специалисты утверждают, что вероятность зачатия ребенка во время месячных ниже обычного периода, но про защиту забывать не стоит.

Назад Далее

Грозит ли секс вовремя месячных беременностью

Хоть мы и привыкли считать, что секс во время месячных – безопасный для беременности период, но если у женщины сбит цикл овуляции и она проходит не на 14 – 15-й день, а намного позже (после 25-го дня), то риск беременности повышается. Надо также помнить, что сперматозоид может жить в женском организме до 7 дней, т.е.

Да, грозит, а если вы убеждены в обратном, то это ложное мнение. Это связано с периодом овуляции. Здесь важно учесть длительность менструального цикла. К примеру, если цикл длится двадцать дней, то овуляция может быть на шестой день. В этот период еще будут наблюдаться выделения. При попадании в женский организм, сперматозоиды сохраняют активность на протяжении пяти дней. Не будет лишним предохранение и тем женщинам, у которых цикл длится двадцать восемь дней.

Может возникнуть и такая ситуация, что во время одного цикла может быть две овуляции. Определить сразу это сложно, а возможно только при наступлении нового цикла и появлении следующих выделений.

Читайте также:  25 маленьких привычек, которые изменят вашу жизнь

Важно отметить, что если пара использует презервативы и средства защиты в обычные дни, то их рекомендовано использовать и во время критических дней.

Специалисты утверждают, что вероятность зачатия ребенка во время месячных ниже обычного периода, но про защиту забывать не стоит.

Многие считают, что при менструальных выделениях беременность просто исключена, а значит, можно не беспокоиться о предохранении. Это опасный миф, который может повлечь за собой неприятные последствия и незапланированную беременность.

Интересный факт: согласно религиозным верованиям некоторых африканских племен, половые контакты между мужчинами и женщинами возможны исключительно в период менструальных выделений. Несмотря на этот факт, данные племена существуют и в современное время.

Случаи, в которых следует быть особенно осторожными:

  • Нерегулярный цикл по причине гормонального дисбаланса или гинекологических заболеваний.
  • Слишком короткий цикл (у некоторых представительниц прекрасного пола он может составлять всего 15 дней, а значит, в это время риск нежелательной беременности многократно возрастает).
  • Повышенная фертильность. Женщины с повышенной фертильностью могут забеременеть даже принимая гормональные контрацептивы. В этом случае рекомендуется особенно тщательно предохраняться и использовать двойные методы (например, гормональные таблетки в сочетании с презервативом).
  • Плохой иммунитет, недостаточное питание и переутомление, сильные стрессовые ситуации – все это может привести к проблемам с овуляцией и ее сильному сдвигу.
  • Еще один фактор, влияющий на овуляцию – перемена климатических условий.

В каких случаях забеременеть во время критических дней практически невозможно? Когда женщина принимает оральные контрацептивы, по инструкции требуется делать перерыв на неделю, в течение которой наступает так называемое кровотечение отмены. В этот период можно заниматься сексом без дополнительных средств защиты, при этом контрацептивный эффект будет сохраняться.

Таким образом, если у вас был секс во время месячных, можно забеременеть, особенно, если менструации не регулярные или отклоняются на несколько дней. Даже в этот период важно правильно предохраняться, а если все же был незащищенный контакт, через некоторое время сделайте тест на беременность или сдайте анализ крови на ХГЧ.

Нужно ли использовать защиту? 4

Существует мнение, что менструальной кровью можно заразиться. Но это не так. Менструальное кровотечение – это смесь крови и слущенных клеток. Однако правдивость в этом утверждении все же есть. При половом акте во время месячных возможно занесение инфекции в половые пути и полость матки, а также передача ее партнеру.

Кровь является отличной питательной средой для бактерий, которые, попадая восходящим путем в матку, могут вызвать патологические процессы ее стенок, а также разлитые воспаления в малом тазу. Кисла среда влагалища и незначительно расширение просвета шейки матки – входные ворота для инфекции.

Такие вирусы, как ВИЧ, также живут в менструальной крови. Однако это не говорит о стопроцентной вероятности, а лишь о риске. Средствами контрацепции, все же, пренебрегать не стоит. Ведь наличие грибковой или бактериальной инфекции имеет место быть.

Важно: Секс без средства контрацепции предпочтителен в случае идеальной динамики менструального цикла и отсутствия заболеваний у обоих партнеров.

Полезные и вредные упражнения

Категорически запрещено делать планку, поскольку это нагрузка на живот. К запрещенным видам упражнений в критические дни также относятся:

  • приседания;
  • упражнения со штангой и гантелями;
  • все виды упражнений, когда ноги находятся выше или на одном уровне с головой.

Внимание! Разрешенные виды упражнений – растяжка, пилатес, плавание.

В любом случае необходимо помнить, что в организме женщины в этот период снижена выносливость и сила, а значит, не следует перенапрягаться. В противном случае спорт принесет только вред и болезненные ощущения.

Как правильно заниматься сексом в период менструации

В отношении организации интимных отношений в период менструации врачи дают определенные советы и рекомендации, которые позволят даже в такие щекотливые дни получить массу удовольствия. Просто подготовьтесь к этому и приступайте. Как заниматься сексом во время месячных:

  • Интим при месячных возможен, если этого желают оба партнера и сама женщина хорошо себя чувствует — нет болей в нижней части живота и обильного кровотечения.
  • Место для такой практики лучше застелить полотенцем или покрыть простыней, всегда под рукой иметь влажные салфетки.
  • Личная гигиена — ее никто не отменял, потому душ перед и после интимных отношений.
  • Предпочтение стоит отдавать миссионерским позам — женщина снизу и сами движения совершать плавные, без глубокого проникновения.
  • В процессе интимных отношений лучше всего использовать презерватив. Это оградит от инфицирования, поскольку шейка матки открыта и риск занесения патогенной микрофлоры выше.