Как помочь ребенку стать увереннее в себе? Советы психолога

Вопрос, как помочь ребенку стать уверенным в себе, не беспокоит родителей, пока малыш общается только в кругу семьи или находится под бдительной опекой бабушек и нянь. Но рано или поздно всем детям необходимо вливаться в социальную среду. Одних ожидает детский сад. Обычный, с большим количеством детей в группах. Другие в активное общение погружаются с поступлением в школу. И тут оказывается, что не каждому ребенку легко адаптироваться в новых условиях. 

Дневник успеха.

Порой, «пытаясь дотянуться до звезд», люди не замечают саму жизнь, переставая ей радоваться. Например, если кто-то потерпел одну неудачу при устройстве на новую работу, это не значит, что он не совершил десятки побед в чем-то другом. Зачем зацикливаться на неудаче, если есть достижения?

Хороший совет, как обрести уверенность в себе – завести Дневник успеха, куда записывать все свои ежедневные победы. Не обязательно ждать новые свершения, можно вспомнить, что уже было сделано и начать это записывать, регулярно прибавляя новые достижения. В те моменты, когда самомнение начинает страдать, а руки опускаться, достаточно перечитывать этот дневник, напоминая себе о своих победах.

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития? Узнайте, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы Дизайн Человека. Только 2 дня для читателей участие бесплатно.Получить сейчас

Что такое уверенность в себе

Уверенность в себе – субъективная оценка человеком своих способностей достаточными для удовлетворения личных потребностей и достижения поставленных целей. Грубо говоря, когда человек чего-то хочет и ставит своей целью достижение желаемого, он находит в себе силы, возможности и мотивацию для реализации задуманного.

При дефиците уверенности в себе человек начинает испытывать сомнения и страхи, колебаться. Из-за этого процесс достижения цели идет через пень-колоду, если идет вообще. Иногда неуверенность напрочь лишает человека мотивации и делает удовлетворение потребностей невозможным.

Уверенность в себе тесно связана с самооценкой. Если самооценка здоровая и адекватная, то и проблем с уверенностью в себе не будет. Человек знает свои реальные возможности и умеет грамотно ими распоряжаться. Это позволяет ему ставить реалистичные цели, согласованные с возможностями, и планомерно достигать их.

Читайте нашу статью о том, что такое уверенность в себе. В ней подробно рассмотрены все аспекты данного качества и его связь с другими компонентами личности.

Как понять, уверен ли в себе ваш ребенок

Черты уверенного человека:

  • проявление положительных эмоций при новых знакомствах;
  • долговременные дружеские связи;
  • спокойная манера поведения;
  • адекватная реакция на критические замечания со стороны взрослых, сверстников;
  • спокойное признание успеха другого человека, принятие собственных неудач;
  • самоуважение, понимание своих прав, способность отстоять их перед ровесниками и взрослыми;
  • настойчивость, целеустремлённость;
  • наличие собственного мнения, отсутствие «стадного» инстинкта.

Анализируя, детально разбирая поведение человека в разных ситуациях, можно понять слабые и сильные стороны характера.

В какой форме проявляется детская неуверенность

Наблюдая, как дети дошкольного возраста играют на детской площадке, родители невольно отмечают, насколько по-разному все себя ведут. Бросаются в глаза те, кто чувствует себя, как рыба в воде. Также обращают на себя внимание детишки, стоящие в сторонке.

Первые успевают общаться со всеми, меняться игрушками, предлагать свою игру и тут же выполнять в ней главную роль. Другим почему-то и роли не достаются, и партнеры по игре не находятся. Взрослые видят повторяющуюся ситуацию и тревожатся, если в сторонке оказывается их ребенок. А тревожиться есть основания. Это не тот случай, чтобы отмахнуться: «Само пройдет!».

Читайте также:  Нужно ли ребенку ходить в детский сад: мнение психолога

Детям нужно помогать с малых лет приобретать уверенность в своих действиях, в поступках, в общении. Начиная с пяти лет, дошкольник осознает свою успешность или неудачливость и соответствующе переживает.

Далеко не всем даны от природы коммуникативные способности. Оказываясь среди посторонних людей, сталкиваясь с новым заданием, такие дети теряются, чувствуют себя неуверенно, испытывают отрицательные эмоции. Родители обязаны чутко отреагировать и уделить особое внимание социализации ребенка, ели наблюдают следующее:

  • На детской площадке малыш, в основном, играет один.
  • Ребенок отказывается подходить к группе сверстников, играющих во дворе.
  • Дошкольник боится остаться подождать близкого человека (в коридоре поликлиники, в фойе театра и пр.).
  • Ребенок не решается на обычное публичное выступление (рассказать стишок у елки, дать ответ в конкурсе).
  • Старший дошкольник не соглашается выйти из дома без сопровождения близких.

Это краткий перечень возможных вариантов проявления неуверенности в себе в дошкольном возрасте. В действительности данный список гораздо длиннее, и для каждого дошкольника он может быть нестандартным.

Решать обнаруженную проблему необходимо не сиюминутно, а глобально. Имеется в виду, приложить усилия по формированию у ребенка базового доверия к окружающему миру и осознания ценности своей личности.

Как личный опыт поможет обрести уверенность в себе

Не сколько личный опыт, а те цели, что уже достигнуты. Именно они — показатель успешности человека и сильный мотиватор, что заставляет двигаться дальше.

Высокая оценка по контрольной с математики дает стимул ребенку развиваться в данном направлении, улучшает его настроение и становится поводом гордиться собой.

Полная аналогия во всем. Тот, кто удачно провел переговоры с потенциальными партнерами, скорее продвинется по карьерной лестнице, потому что поверит в свои силы.

Парень, которого похвалил тренер за удачные броски в кольцо, с высокой долей вероятности в скором времени начнет играть в баскетбол еще лучше.

И личный, и чужой пример человека вдохновляют.

Стать профессионалом в любой сфере проще, если есть объект для подражания. Это высота, которой хочется достичь.

Когда схожесть с идеалом все заметнее, то и самооценка — выше.

Как стать смелее?

Мы уже разобрались, что смелость позволяет нам забывать о страхах для достижения какой-то цели. Она может быть масштабной или мелкой, но самой сути это не меняет.

Разберитесь с тем, чего вы боитесь. Нужно отметить, что все страхи рождаются у нас в голове. Вернемся к ситуации, что тонет ваш друг. Человек, у которого нет смелости, сначала оценит расстояние от берега, подумает: «А если я начну тонуть…». Это лишь отнимает время. Лучше оглядитесь по сторонам, может, где-то есть лодка, или вы с собой брали принадлежности для плавания. У всех смелых людей может не хватать уверенности в себе, но они решительны и умеют рисковать. Они стараются не думать «А что, если».

А теперь посмотрите вокруг. Как часто сбываются ваши страхи? Почему вы боитесь публичных выступлений или же паука, который забрался в вашу квартиру? Если вы думаете о том, как стать решительным, то сначала поработайте над смелостью!

К сожалению, богатая фантазия способна заставить нас в большинстве случаев остановиться. Но подумайте о последствиях. Что будет, если вы откажитесь от выступления? Шеф вас поймет, но карьерного роста вы не дождетесь. А если вы так боитесь пауков, то представьте — не избавитесь от одного, где гарантия, что не появится целый выводок? Будьте смелыми, оценивая ситуацию здраво. Подумайте не о том, что будет, если не получится, а о том, что будет, если не попробуете и не сделаете.

Действуйте!

И заключительные советы как быть уверенным в себе: не ждите, когда вы станете полностью уверенным в себе – начинайте уже сегодня. Состояние не придет само – ему нужен опыт, на который оно будет впоследствии описаться. Вполне вероятно, что сомнения в себе будут преследовать вас еще долго, однако, если вспомнить советы в начале этой статьи, не стоит их бояться, определите им место и время в вашей жизни. Ваши страх и стеснение не нужно искоренять, с ними нужно подружиться. 

Читайте также:  В каком возрасте давать смартфон ребенку и нужно ли вообще это делать?

Оцените эту статью:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Всего голосов: 241 241 Рекомендуем Как стать оптимисткой? Уверенная в себе девушка Какое бывает мышление?

Поощряйте детское любопытство

Родители иногда не знают, что делать, если ребенок не уверен в себе. Ответ прост: одобряйте его любознательность. Когда малыш входит в возраст «почемучки», мы сами оказываемся в непростом положении. Ребенок постоянно задает вопросы, о которых взрослый даже не задумается. «Почему небо голубое?», «Почему самолет не падает?», «Почему идёт снег?» После этих вопросов мама с папой понимают, что сами мало что знают. Даже не так: родители знают, но не понимают, как лучше объяснить. Малыш ставит их в тупик.

А ведь именно в период неуёмного любопытства у ребенка формируется интеллект, закладывается база знаний, мозг готов к получению новых навыков и умений. Именно поэтому нельзя отвергать малыша в это время. Не ответив на его вопросы, вы оставите его в неведении. Уровень его интеллекта будет оставаться на месте, багаж не будет пополняться знаниями, его успехи будут оставлять желать лучшего. Отсюда возникнет и неуверенность в себе. К тому же, поощряя любопытство ребенка, вы развиваете и свою эрудицию.

Родительское равнодушие – это не только причина неуверенности ребенка, но и вероятность его душевной травмы на всю жизнь. Всё время отнекиваясь от малыша, вы рискуете тем, что он больше не будет у вас ничего спрашивать, станет чужим и отдаленным. Своим равнодушием вы убедите его, что он бесполезный и никчемный. А это даже у взрослого человека пошатнет уверенность в себе.

Именно в детстве закладывается характер человека, формируется его личность. И родители до 7 лет оказывают огромнейшее влияние на психическое развитие ребенка. Поэтому если вы не будете принимать участие в воспитании малыша, существует риск, что он вырастет замкнутым и стеснительным человеком.

Формирование уверенности

Вот несколько приемов, которые помогут вам обрести уверенность в себе:

Не обвиняйте во всех бедах родителей, мол, меня так воспитали: не хвалили, критиковали, не давали возможности проявить самостоятельность. Перекладывая ответственность за свои проблемы на других людей, которые к тому же не могут сейчас ничего изменить (воспитывали, как умели и как могли в тех обстоятельствах, вернуть все на десять-двадцать-тридцать лет назад и сделать по-другому не в их силах), мы не становимся ни увереннее, ни самостоятельнее, ни счастливее.

Поэтому давайте признаем очевидное: детство кончилось, родители свою воспитательную работу завершили. Наверное, было всякое – и плохое, и хорошее. Обратим внимание именно на радостные моменты (в виде исключения) и поблагодарим за них. И пойдем дальше, в соответствии с собственными планами и целями. Если пока ни планов, ни целей, сосредоточимся на том, чтобы обзавестись ими.

Вспомните момент своей жизни, когда вы были максимально уверены в себе и постарайтесь вызвать те ощущения, которые вы тогда испытывали. Если не очень получилось – не беда. Пытайтесь снова и снова. Постарайтесь вырастить это чувство посредством самовнушения и аффирмаций.

Пресекайте любые свои негативные мысли о самом себе, не позволяйте им подорвать вашу уверенность в себе. К сожалению, многие ведут себя, как термометры. Их самоуважение, подобно столбику ртути, поднимается и опускается в соответствии с температурой мнения окружающих о них.

Когда окружающие имеют о них высокое мнение, такие люди хорошо относятся к самим себе. Помните, что никто не знает полностью наших способностей, следовательно, важно, чтобы вы сами решали, как вам к себе относиться. Думайте о себе как о победителе. Этот прием часто используют профессиональные спортсмены, которые постоянно визуализируют свой успех.

Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.

  • Следите за своей осанкой, походкой. Ваши позы должны быть открытыми, жесты выразительными. Не сутультесь, расправьте плечи: походка должна быть прямой и четкой. Всем своим видом вы должны показывать, что вы очень уверенный в себе человек. Ведь язык тела, жестов и поз подсознательно влияет на нас, на нашу уверенность в себе. Просто мало кто об этом знает.
  • Поставьте свой голос (вам помогут упражнения для развития голоса). Вы должны научиться контролировать весь его диапазон: от самых низких частот до максимально доступных вам высоких. Надо владеть голосом не хуже очень хорошего певца. Контролируйте тембр. В разговоре со своим собеседником надо уметь говорить как мягко, когда беседуете с приятным и интересным человеком, так и жестко, когда надо отстоять свое мнение или доказать свою правоту.
  • Следите за интонацией. С помощью интонации надо уметь передавать другим свое настроение, эмоции, расположение или, наоборот, негативное отношение к оппоненту. С помощью интонации, тембра и высоты своего голоса можно не только производить на других впечатление очень уверенной в себе личности, но и успешно добиваться в разговоре своей цели.
  • Уверенность в себе вам поможет ощутить магнетический взгляд.
  • Найдите себе образец для подражания, кого-нибудь, кто по вашему мнению, несомненно обладает высоким уровнем уверенности в себе. Это может быть человек из вашего окружения или экранный персонаж. Посмотрите, что вы можете перенять для себя.

Эти правила помогут вам обрести уверенность в себе, следуя им, вы заметите, как буквально на глазах растет ваша самооценка.

Мы подготовили специально для вас два интересных теста, при помощи которых можно определить свою самооценку и уровень уверенности в себе.

©

Что делать, чтобы стать уверенным в себе

Справиться с проблемой можно самостоятельно или профессионально. План действия должен зависеть от тяжести состояния. Дети не становятся уверенными в себе самостоятельно, если какой-либо этап социализации уже пропущен или испорчен неприятными впечатлениями. Родителям необходимо вовремя распознать проблему и принять меры. Зачастую первым шагом решения проблемы является смена учебного заведения, в котором дети не справляются со стрессовой нагрузкой. Однако перед этим действием нужно понять, как предотвратить новую неудачу. В ином случае смена учебного заведения превратится в способ избегания проблемы.

Рекомендации для родителей:

  1. Следует отказаться от избыточной критики.
  2. Нужно перестать выяснять отношения между членами семьи в форме ссор и попреканий.
  3. Рекомендуется больше говорить с детьми и стараться развивать доверительные отношения.
  4. Умеренная помощь в выполнении домашней работы. При этом важно научить детей самостоятельно справляться со сложностями и не прививать лень.
  5. Поощрение общения. Если у детей появились друзья, можно пригласить их в гости или придумать другое совместное времяпровождение.
  6. Не кричать и не бить. Такая форма «воспитания» совершенно не подходит детям, страдающим от тревоги и нарушения адаптации к стрессу.

Правильное воспитание помогает решить большинство проблем и сделать детей уверенными в себе. Для этого следует определить, какие именно аспекты семейной жизни негативно влияют на эмоциональное состояние детей. Часто речь идет о регулярных ссорах, недостаточном внимании и стрессовом состоянии самих родителей. Важно обеспечить комфортную обстановку дома и окружить детей заботой. Нужно научиться спокойно беседовать при появлении любых проблем и объяснять детям, как можно самостоятельно справиться с трудностью.

Работа со специалистом

Иногда повысить самооценку ребенка можно только с участием психолога или психотерапевта. Не все родители способны грамотно составить собственную программу коррекции комплексов, поэтому обращение к психологу является разумным решением даже в случае незначительных нарушений. Специалист предложит форму индивидуальных и семейных консультаций, во время которых можно выявить причины неуверенности в себе и найти способ восстановления социального благополучия.

Вам также может быть интересно: