Как пошагово научить ребенка кататься на велосипеде, полезные советы

Рекомендации для родителей по обучению ребенка катанию на роликах. Содержит информацию по подбору роликов, технике безопасности при проведении занятий с ребенком, подготовительные и игровые упражнения, стимулирующие активность детей и помогающие им быстрее освоить роликвые коньки.

Заключение

Как научить ребёнка самостоятельно делать уроки, вопрос не простой, но вполне решаемый, если взрослые подойдут к нему творчески и без нервов. Детей не нужно дрессировать, как животных, их нужно учить и развивать. Только так, можно создать у ребёнка мотивацию и желание что-то делать, без помощи взрослых.

Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по теме статьи.

Удачи и терпения!

Ваша Татьяна Кемишис

Если статья вам понравилась, поделитесь ею в своих соц. сетях

Техника безопасности

Во избежание травм важно следовать определенным правилам:

  • кататься только в шлеме;
  • правильный велосипед приобретать в соответствии с возрастом, ростом и полом малыша;
  • ездить только по направлению движения;
  • следить за исправностью велосипеда;
  • малыш должен знать, как правильно приземляться при падении;
  • детям до 14 лет запрещено возить с собой пассажира.

Во время езды необходимо использовать следующие защитные элементы экипировки:

  1. Шлем. Должен плотно фиксироваться, не давить, не быть слишком свободным, иметь удобные ремни регулировки, застежку и вентиляционные отверстия.
  2. Налокотники.
  3. Наколенники.
  4. Перчатки.
  5. Закрытая обувь.

В целях безопасности запрещено приобретать защитную экипировку на вырост.

Шлем, налокотники, наколенники и перчаткиЗакрытая обувь

Чтобы обучение езде на велосипеде было комфортным, нетравматичным, следует учитывать ряд моментов. Требования к детскому транспортному средству:

  1. Соответствие росту и массе ребенка.
  2. Есть возможность регулировки руля и сиденья.
  3. Легкость (до 10 кг).
  4. Имеется специальное покрытие для цепи (чтобы в нее не попала одежда).
  5. Диаметр колес —12–14 дюймов.

Для маленьких детей предпочтительнее ножной тормоз, который герметичен (защищен от попадания пыли).

Как научиться делать сальто. Как правильно делать сальто

Ну кто в детстве не хотел научиться делать сально?

Очень классное умение, которое достаточно красиво выглядит со стороны, способно приковать к вам внимание и в том числе внимание противоположного пола. Однако как научится правильно делать сальто, сложно ли это и опасно ли? В данной статье мы постараемся ответить на все необходимые вопросы.

В принципе, научится делать сальто можно достаточно быстро. Здесь все зависит от вашего личного желания. Однако в погоне за скоростью не нужно забывать о безопасности. Обязательно на пол постелите маты или хотя бы одеяло и подушки.

Мы расскажем, как делать переднее сальто и как делать сально назад. Но так — как первый вариант легче и безопасней, с него и начнем.

Как быстро научится делать с места сальто вперед.

  1. Первое что вам необходимо освоить, это кувырки вперед. Сядьте, в позу лягушки и потяните макушку своей головы вниз. Руки обязательно на полу! Когда вы делаете кувырок, важно что бы на пол вы приземлялись не головой или шеей, а областью лопаток.
  2. Когда кувырки вперед начнут у вас получаться, попробуйте делать такие же кувырки, только уже прыгая чуть вверх. В таком варианте ваши руки идут вперед и они первые касаются с полом. Приземление так — же следует на лопатки.
  3. В принципе освоим кувырки вперед, вы уже готовы подступать к сальто, остается лишь одна проблема, а именно психологическая. Нужно приучить свой мозг к этим движениям, иначе в ключевой момент, он начнет суетиться и ваше тело не сделает необходимых движений. Для тренировки уверенности есть следующее упражнение. Подойдите к подоконнику, встаньте к нему лицом, возьмитесь за него руками и попрыгайте так, что бы ваш паз поднимался вверх, а голова наоборот уходила вниз. Освоим это упражнение можно переходить к сальто вперед.
  4. Лучше всего первые сальто делать в воду, Однако если сейчас не лето и подходящего водоема нет, можно попробовать сделать сальто в спорт зале или дома, главное чтоб на полу была мягкая поверхность.
Читайте также:  Правила успеха в жизни и бизнесе: 12 секретов успешных людей

Интеллектуальное развитие

Читать, писать, считать и решать простые математические задачи ребенка научат в школе. Более ценное, что могут сделать родители для своих детей – научить их правильно мыслить, рассуждать, анализировать информацию и видеть главное.

Что именно нужно делать?

1. «Зажгите» познавательный интерес и стимулируйте к изучению нового: в книгах, видеосюжетах, дома и на прогулке. Организуйте ребенку разнообразный досуг, чтобы они понимал, сколько в мире нового и интересного, о чем ему предстоит узнать.

2. Развивайте речь и умение общаться. Учите ребенка находить общий язык со сверстниками и взрослыми. Важно научить умению слушать, аргументировано доказывать свою точку зрения и получать удовольствие от самого процесса общения.

3. Развивайте логическое мышление. Решать типовые задачи ребёнок научится на уроках математики. А вот чтобы он успешно справлялся с заданиями со звёздочкой и бытовыми задачами, не обойтись без умения рассуждать и мыслить нестандартно. Эти способности можно и нужно тренировать.

Каким образом?

Для этой цели нужно регулярно выполнять нестандартные задания и решать задачи на логику. Дополнительная польза: у ребенка формируется усидчивость и привычка доводить начатое дело до конца. Читайте подробнее, как и зачем развивать логику.

Где искать задачи?

10 лет назад на ум приходили только сборники и детские журналы. Сейчас гораздо больше качественных интересных материалов можно найти в интернете. Но как не потеряться в этом океане развивающих заданий?

Чтобы оценить приблизительный уровень интеллектуальной готовности ребенка к школе, посмотрите небольшую подборку математических задач для дошкольников от ЛогикЛайк или начните занятия на сайте.

Как научить ребенка самостоятельно делать колесо: секреты обучения в домашних условиях с видео. Как делать колесо правильно?

Колесо – акробатическое упражнение, при выполнении которого человек переворачивается на 360° в вертикальной плоскости с помощью ног и рук. Умение его делать – полезный навык для ребенка.

Дело не только в том, что с помощью колеса отпрыск может произвести впечатление на сверстников. Грамотная подготовка к трюку и его непосредственное выполнение хорошо сказываются на физической форме.

Влияние упражнения на организм:

  • укрепление мышечного корсета;
  • повышение тонуса, силы и гибкости практически всех мускулов ног, рук, живота, спины;
  • улучшение координации движений;
  • развитие вестибулярного аппарата (умения держать равновесие).

Однако, просматривая видео со спортсменом, делающим колесо, отпрыск может бояться упасть и больно удариться. Чем младше ребенок, тем меньше он подвержен страху. Стоит подготовить сына или дочку психологически.

Важно объяснить, что он либо она обладает достаточной силой, чтобы выполнить трюк. Для его осуществления не требуется фантастических умений.

Читайте также:  Чего боятся подростки: 13 подростковых страхов

В любом случае падение с высоты собственного роста не будет слишком травматичным.

Переворот в воздухе без помощи рук

Сделать переворот назад или вперед без помощи рук намного сложнее, эта техника считается более продвинутой, используется профессиональными акробатами или как элемент паркура. Но если вы чувствуете уверенность в собственных силах, можете попробовать сделать этот акробатический элемент.

Секрет выполнения колеса вперед без помощи рук, так называемая техника аэриал, заключается в высокой начальной скорости вращения тела.

Для этого необходимо сделать сильный толчок ногами от поверхности, задав телу выбранный вектор движения.

Успех выполнения такого элемента кроется именно в работе ног: при отсутствии дополнительной опоры они являются единственной частью тела, которая управляет движением корпуса.

Легче всего пробовать делать колесо без опоры из базового исходного положения. В момент толчка задней ногой, ею нужно сделать очень сильный мах, который передаст необходимую инерцию движения телу. Постарайтесь, как можно сильнее оттолкнувшись ногой от пола, подбросить тело . Оно должно находиться достаточно высоко от уровня земли, чтобы не повредить голову.

Техника аэриал подразумевает очень хорошую растяжку ног. У спортсменов, выполняющих такой трюк профессионально, в момент кручения ноги в воздухе находятся практически растянутыми на шпагат.

Балансировка в домашних условиях на двух и одной руке

Многие люди желают научиться стоять на одной руке. Чтобы справиться с трюком, обязательно тренируют мышцы и постепенно готовят тело.

Важно! Когда мышцы будут крепкими, необходимо определить физическую подготовку.

Для этого проводят простой тест:

  1. В сидячем положении нужно сложить ноги вместе. Ладони рук нужно поставить на пол возле ягодиц. Они выпрямляются, а человеку нужно оторвать таз от пола. 

    Если удастся продержаться в таком положении 10 секунд, можно приступать к выполнению стойки.

  2. Нужно присесть на пятки, положить руки на пол, оторвать таз и толчками ног вынести таз . Основная нагрузка при таком упражнении приходится на руки, поэтому мышцы должны быть крепкими и сильными. 

    При отсутствии подготовки человек не сможет удержать собственный вес и равновесие.

  3. Чтобы обучиться балансировке, учатся стоять на голове. Человек начинает лучше ощущать свое тело, владеть равновесием.

Не менее важную роль играют и подготовительные упражнения для начинающих.

Для этого нужно придерживаться следующей техники:

  1. Необходимо подойти к стене, оставить расстояние собственного роста. Руками нужно упираться в стену, постепенно опускать туловище. Таз подается вперед, руками нужно давить стену.
  2. Исходное положение – лежа, пятки приставлены к стене. Ноги становят на стену, и постепенно поднимать туловище .
  3. Махи ногами. Лицо обращается к стене. Оптимальное расстояние – 1,5 метра. Ноги стоят вместе. Одной ногой делают шаг, а другой мах. 

    Вес тела нужно перенести на руки, чтобы мышцы туловища пришли в тонус.

  4. Нужно одновременно совместить несколько движений – толчок, откидывание головы, мах. Мышцы туловища также приводятся в тонус. 

    Стойку выдерживать не нужно, поэтому человеку нужно сразу в исходное положение.

Как правильно тренировать боковой воздушный кувырок?

Как научиться делать арабское сальто? Этим вопросом задаются те люди, которые хотят освоить технику выполнения бокового кувырка в полете.

Перед тем, как научиться делать сальто такого рода, необходимо освоить несколько основных упражнений:

  • боковой кувырок, делать который лучше от стены, приземляясь, как минимум, на пять матов;
  • боковой переворот с предварительным разбегом от противоположной стены.

Техника выполнения бокового кувырка в воздухе

Соединяем два вышеуказанных упражнения, но при этом оставляем на полу всего один мат, благодаря чему и возникает фаза полета.

Читайте также:  Самое эффективное средство при коликах у младенцев

Надеемся, что наши советы помогут вам освоить данный трюк. Искренне желаем вам успехов во всех начинаниях!

Упражнения на развитие гибкости

Для выполнения колеса гибкость не играет особо важной роли, но красивого исполнения элемента без определенного уровня гибкости попросту не добиться. Поэтому часть тренировок стоит уделить и упражнениям для гибкости позвоночника.

Упражнения очень простые, и многим знакомы с уроков физкультуры в школе. Однако не стоит их недооценивать, особенно людям, которые пока что далеки от спортивных нагрузок. А сами упражнения следующие:

  • Наклоны стоя. Нужно поставить ноги на ширину плеч, расправить плечи и выпрямить спину. Наклоны делать во все стороны, особенно уделить внимание наклонам в сторону — ведь при выполнении колеса именно туда и наклоняется тело.
  • Скручивания корпуса. Упражнение не только для гибкости, но и для укрепления мышц спины. Для этого нужно встать прямо, наклонить прямой корпус вперед, и проворачиваться вокруг позвоночника вправо и влево.

Упражнения для рук для улучшения выполнения колеса

При выполнении колеса на пару мгновений вес всего тела находится на руках. Руки никоим образом не должны прогибаться под колесом, иначе неминуемым станет падение, а то и приземление на голову. Поэтому мышцы рук стоит прокачивать перед и во время обучения колесу. Для этого пригодятся следующие упражнения:

  • Как уже было неоднократно сказано — стойка на руках — лучшее упражнение для улучшения колеса. Стоять нужно уверенно, не опираясь на стену, а лишь слегка касаясь ее, для удержания равновесия.
  • Планка. В последнее время данное упражнение приобрело большую популярность. Планку очень просто выполнять — для этого нужно всего лишь удерживать определенное положение тела в одном положении некоторое время. Это статическое упражнение поможет подтянуть большую часть мышечного корсета, что сделает выполнение колеса куда более уверенным.
  • Отжимания от пола. Отжимания в любой вариации полезным образом скажутся на физическом развитии мышечной ткани рук и груди. Отжиматься следует как минимум 15-20 раз. Для девушек классические отжимания могут быть достаточно сложным вариантом, но в данном случае их можно заменить на отжимания с коленей.

Источники

  • _nauchit/rebenka_delat_
  • -nauchit-rebenka-delat-koleso-doma-za-5-minut

vote Article Rating

  1. Как научить ребенка говорить букву Р в домашних условиях: видео, упражнения
  2. Как научить ребенка читать по слогам в домашних условиях: правила и советы, методики, игры
  3. Как научиться делать колесо в домашних условиях?
  4. Как научить ребенка часам: советы родителям как научить определять время

Как избежать травм

Многие боятся выполнять колесо из-за риска травмировать ребенка. Эти опасения обоснованные, поэтому следует предпринять меры для уменьшения такого риска. Рекомендуем уделить внимание следующему:

  • выполнение акробатических упражнений противопоказано деткам с любыми травмами, нарушениями сердечной деятельности, болезнями мозга, острыми заболеваниями;
  • грамотно выбирайте место проведения занятий, исключите вероятность столкновения с предметами и стенами, сильного удара при падении на пол;
  • колесо может сделать только физически развитый ребенок, регулярно занимающийся спортом, уделите время подготовке, делайте зарядку;
  • трезво оцените, способен ли малыш усвоить технику элемента, не стоит учить ребенка младше 5 лет;
  • страхуйте ребенка до момента уверенного исполнения упражнения;
  • страх – способен помешать правильно выполнить переворот, поговорите об этом, убедитесь, что ваше чадо уверено в себе;
  • если вы не уверены в собственных силах, не приступайте к самостоятельному обучению, лучше обратитесь к специалисту.